虽然有人说人的生命是注定的，但事实上，有时这只是一种悲观主义者或极端主义者的观点。预期寿命的一小部分与遗传因素有关，更多的是受到后天养成的良好习惯的影响。

说到好习惯，每个人都必须说我非常注重保持健康。事实上，有些小行为你经常忽略。对于抽烟喝酒的人来说，很多人都非常熟悉，抽烟喝酒对他们的健康影响很大。

但事实上，吸烟和饮酒对你寿命的影响可能比这些行为要小。如果你不注意，他们会悄悄地“偷走”你的寿命。

不主动体检

在生活中，很多人不注意体检。他们认为没有必要进行体检。只要体检，就会发现疾病，所以完全不体检，心理上会好一些。

但事实上，疾病一经发现，很容易进入中晚期，这是长期非体检的后果。只有错过了最佳治疗时机，我们才会后悔没有早点去体检。然而，世上没有后悔药卖。

因此，定期体检，这样才能及时了解身体的健康状况，了解正规体检对身体的影响，未雨绸缪，防患于未然，这对健康更有好处。

长期缺乏锻炼

运动是生命的保鲜剂，生命在于运动，这是不变的真理。但是现在大多数人不能保持自律，也就是说没有人每天坚持锻炼。

如今，大多数人长时间坐在办公室里不运动，会影响人体的血液循环和新陈代谢。缺乏锻炼会导致心肺等主要功能的缺乏锻炼，人体各器官也会逐渐变得无用。

事实上，我们可以看到一些老人在我们身边。他们不能闲着。他们可以在运动中延年益寿。如果他们不锻炼，就会慢慢透支自己的健康和生命。

过度肥胖

在物质匮乏的时代，肥胖被认为是一种富裕状态。如今，人们的生活条件更好了，吃好穿暖不是问题。然而，饮食不当会导致肥胖，威胁人类健康。

在我们的生活中，不难发现许多疾病都与肥胖有关。肥胖会加重内脏负担，肥胖者的睡眠质量也会恶化。随着时间的推移，它将成为一种健康危害。

我们还会找到一些长寿老人，他们不胖，但看起来很瘦，但他们很健康。

熬夜

无论你多大年纪熬夜，都对你的健康有害。孩子熬夜会影响他们的身高。对于成年人来说，熬夜会影响内分泌失调，降低肝肾代谢，延缓血液循环。

长期熬夜也会导致猝死，所以熬夜会透支人们的生活。如果你仍然享受它，你将慢慢消耗你的健康过度。

前段时间，台湾省艺术家高义祥死于心源性猝死。事情发生在清晨，所以长时间熬夜对他的健康影响很大。

心态不好

良好的心态是长寿的第一把钥匙。没有好的心境，一切都会水落石出，虽然不是说心境好了，一切都会放任自流，这有点“精致”。

心态不好，问题总是从悲观的角度来解决。在这个时候，很容易不开心。消极情绪是导致疾病的重要因素。最容易破坏的是人体的免疫系统。如果人体免疫力失控，那么疾病就会悄然而至。

生活在我们身边的人能够保持积极的态度，面对困难时总是微笑。有时候当你心情好的时候，你会发现解决问题更容易。

每个人都想长寿，他们也希望自己的家人长寿。因此，有必要在日常生活中为他们培养一些好习惯，这样有利于他们的健康，长寿自然会悄然来临。

很高兴能为大家科普健康以及养生知识。今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。